Újévi fogadalmak: Miért nehéz betartani őket, és hogyan segíthet a Mindennapok napló téged?

Az újév kezdete sokak számára az újrakezdés, a változás időszaka. Az újévi fogadalmak, mint egyfajta ígéret magunknak, lehetőséget adnak arra, hogy elhatározzuk, mit szeretnénk másképp csinálni az elkövetkező évben. Legyen szó egészségesebb életmódról, több mozgásról, új hobbi kipróbálásáról vagy akár karrier váltásról, az újévi fogadalmak általában pozitív változásokra irányulnak.

De miért olyan nehéz ezeket a fogadalmakat betartani?

• Túl általános célok: Ha a fogadalmaink túl homályosak vagy túl nagyok, könnyen elkeseredhetünk, és feladjuk. Ahelyett, hogy azt mondjuk: "Egészségesebb életet akarok élni", inkább tűzzünk ki konkrét, mérhető célokat, például: "Hétköznap minden nap 30 percet fogok mozogni."
• Hiányzó terv: A jó szándék önmagában nem elég. Ahhoz, hogy elérjük a céljainkat, szükségünk van egy részletes tervre, amelyben meghatározzuk a lépéseket, és figyelembe vesszük a lehetséges akadályokat.
• Külső tényezők: Az élet során számos olyan külső tényezővel találkozhatunk, amelyek megnehezíthetik a céljaink elérését. Stressz, betegség, családi problémák – ezek mind befolyásolhatják a motivációnkat és a kitartásunkat.
• Túlzott elvárások: Ha túl magas elvárásokat támasztunk magunkkal szemben, könnyen elkeseredhetünk, ha nem látunk azonnal eredményt. Fontos, hogy ünnepeljük a kis sikereket is, és ne adjunk fel, ha időnként eltévedünk az úton.

Mennyi ideig tartanak általában az újévi fogadalmak? Sajnos, a legtöbb fogadalom már az első hónapokban megbukik. Ennek oka lehet a fent említett tényezőkön kívül az is, hogy az újévi fogadalmak gyakran túl nagy terhet rónak ránk.

Hogyan segíthet a Mindennapok napló a fogadalmaink betartásában a vágyaink elérésében és, hogy közelebb kerüljünk  önmagunkhoz? 

Ahhoz, hogy a fogadalmaid, vágyaid, céljaid hosszútávon is fenntarthatóak legyenek,

célszerű KIS LÉPÉSEKBEN haladnod - minden nap 5 perc visszatekintés a napodra, önmagadra

jó, ha van melletted egy TÁRS, aki vagy jelen esetben ami segít, fogja a kezed - ez a naplód, amiben őszintén írhatsz és rávilágít a pozitívumokra, de akár azokra is, amiben még fejlődnöd kell

és fontosak a MEGERŐSÍTÉSEK is, amik erőt adhatnak, ha úgy érzed elfogy a lendület - a Mindennapok naplóban találsz pár oldalon megerősítéseket, de minden naphoz te magad is beírhatsz egyet, ami számodra fontos

Napi 5 perc magadért és a céljaid megvalósításáért✨

Az újévi fogadalmak nem csak egy divat, hanem egy lehetőség arra, hogy változtassunk az életünkön. Ha tudatosan állunk hozzájuk, apró lépésekben haladunk és elég segítséget kapunk, hogy kitartóak maradjunk, nagyobb eséllyel érhetjük el a céljainkat.